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（原文发表于5月2日🐇，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦒，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐕‍🦺，那一年我们打进了最终四强🦓，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐔🦡，我们成了名人🦘🐍。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐸🦓🦏，大家聚在一起🦨🐔，所有人都很兴奋🐺。音乐声响彻云霄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🐭。锡拉丘兹没有NBA球队🐫，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🦎。我们那时候就像电影明星一样，在校园里人们会围着我们拍照🐺🐁。在城镇里🐢，无论走到哪里都有人能认出你，并向你表达爱意。在这一切的基础上🐱‍🚀🐖，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐾，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐲。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年，之后我便宣布参加NBA选秀🐨。2013届NBA选秀大会🐂🐅🦮。6月27日，纽约🐏。这是我一生中最美好的夜晚之一🐹，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🦍。那一刻的感觉很奇怪🐲🐆，周围的人都在说话、看电视🐹🐾，所有的声音都很吵🐾，但当我的名字被叫到时🦔🐻，所有的声音都消失了🐭🦓。我脑子里的一切都安静了下来🦁，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🦒🦎。那个画面永远铭刻在我的脑海里，就像我永远不会离开那个地方🐹🐃🐁，闪光灯亮个不停，我在舞台上站在萧华身边，面带微笑🐍🦓。2014年的最佳新秀🐰🐭，感觉就像是2K里的生涯模式🐻，一切都被编排得天衣无缝🐾。听着🐸🐊，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🐯，人们想怎么说都行🐈，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖。当一切尘埃落定🐏🐸，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐲🐰。这是我职业生涯荣誉的一部分🐯🦨🐷，不过对我个人而言🦨🐩，这也是一种额外的压力🐁。我对今天的自己很满意🐲🦒🦙，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🦧。我不再感受到那种压力🦡，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认🐐🐀🐪，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐪。这一切并不容易🐒🐐🐴，从大学时期人们对我的喜爱🐨，到拿下年度最佳新秀🐃🐊，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐍🐆，他们都在嘲笑我🐒，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🐃，关于我的名字都有一大堆负面评价🦛🐰🐄，这些我都听到了。更糟糕的是🦒🐕‍🦺🐃，我真的都听进去了🦎🦓。时隔五年，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐰🐮。我开始变得焦虑和抑郁🐷，以至于2019年离开火箭时🦛🐲🐖，我达到了人生的最低谷🐻。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐷，我已经认不出眼前的自己🐇🐖🐨，我失去了一切🐅🦎，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🦌🐎。2015年76人把我交易到雄鹿之后🦛，我非常难受🐆。我真的很震惊🐖，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿。我以为我能慢慢积累成长的经验🐒，随着球队得到更出色的球员🐂🐼🦁，我也会成为其中的一部分。而且🐭，我当时身体非常疼痛🐕‍🦺，整整一年我都在忍受，直到最后才接受了肩部手术🐪。在那之后🐍🦏，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来🐔，没有以最佳状态回归🐾🦮，导致我身体的其他部位也出现了问题🐮。尽管如此🐿🐈，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🦎🦒🦓，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了，很显然这是一门生意🐸🦒，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章。起初，一切都很顺利。我们是一支全新的团队，没有任何隔阂。我们打进了季后赛，虽然只是一轮游🦓，但你能感觉到我们有潜力🐎，正在积累经验🦥，下赛季能打得更出色🐇。可是由于某些原因，事情并没有这样发展🐑🐑，第二年一切都变了🐪🐢。我想上场好好投篮🦮🐂🐨，想打出最好的防守，但很多时候我就是做不到🐐🐒。有几场比赛🐑🐭，我上场后防守很好🐂，但进攻时却投不进球🦓，还会在比赛中错失轻松上篮的机会。当时我的主教练🦌🦙，我感觉他一直盯着我🐕，希望我能成为他那样的球员🦥🐾🐄。老实说🐱‍🚀，那时候我和基德教练的想法并不一致🐸🦒，我不是他那样的球员🐄，我觉得他是想把我逼成那样🦮🦥🐭。听着🦔🐎🦘，我并不想责怪任何人，我不认为指责有任何意义🐫。我知道有些教练就是这样🦒🐿，试图用负面评价来激励你🦎🦍。但是对有些球员来说这并不是激励🐮🐭，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐻🐯🦎。刚开始的时候影响很小🐽🐅，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐫🐮，我必须时刻保持完美🐑，相信很多人读到这里都会有同感🐗🐂🐴。我觉得当我走上场后，我不能犯错🐑，可是这种完美主义会让我感到崩溃。一旦我有了这种心态🦄🦥，失败就是注定的了🐮。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🐏。假如今天是比赛日🐪🐷，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛，希望自己能有好的表现，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐈，从开局到结束。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐼🐼，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样，严重的时候我都吃不下饭🐍🐸。最糟糕的时候🐐，我感到周围的一切都很恐怖🐱‍🚀🦁🐖，这可能是恐音症🦛🐨。那时候我一天会跑15趟厕所，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后，过了第一分钟🐰，我就没事了。但是坐到板凳席上后🦨，我的思绪又会回到那种紧张的状况🦍。就好像突然有什么东西控制了我🦁，而我却不知道那是什么。抑郁症是我的家族遗传病，在我一岁的时候🐇🐺，奶奶就自杀了🐸，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐼。那天晚上她本应该照顾我的，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家，当晚她服用药物过量自杀了。我那时还小🦡🐲，很长一段时间对此都没有感知🐅，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐅。尤其是对我的父母来说🐺，那更是一段痛苦的经历。不过在我的成长过程中🦓，我并没有真正关注过类似的事情，我无法解决这些问题🐀🦏，也不清楚来龙去脉🐾🦁。我不知道什么是抑郁🐴🦏🦥，不知道焦虑是什么，我总是一门心思扑在篮球上🐷，其他事情对我来说都是浮云🐅。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐃，那里有很多树林🐫，人们都骑着马。实际上🐀🐸，这个小镇很富裕，但这并不是我家族真正的故事🦙🐐。信不信由你，早在上世纪50年代🐔🦡，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮。那块地位于郊区，我妈妈就是在那里长大的🐷🐴🦘。我的生父住在内城🐕‍🦺，在剑桥🐾。波士顿有些地方确实不错🦏🐷，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐹🐇，基建就很糟糕了🐨。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐸，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍，我们经常在街上跑来跑去，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩🦧🐿，但实际上我住在郊区🦌。我家的房子很不错，大概有4、5间卧室🐹，只是里面几乎什么家具都没有。哈哈哈🐨🐴，家里的经济条件也不宽裕🐸🐔，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐘🐻。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🐍🦮🐔，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🦎🦏。我一直在考虑该如何上大学🦡🐩，家里没有足够的钱送我去上学🐕‍🦺，所以我继父常说🐨，要么拿奖学金🐗🐨，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🐅🐇🐘，非常抵触去参军。于是我下定决心🦨，一定要拿到篮球奖学金。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🦒🦌🐨，他总是告诉我要坚持比赛🐖，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🐼🐗，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练，她的投篮命中率太荒谬了🐲🐫🐷。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐪🐒，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐹，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐼🐷。那个年代🦙，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说，那些家伙就像巨人一样🐂。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校🐽🐑。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会🐂🐩。如果我想更上一层楼🐗，我知道我必须迈出这一步🐀。一言以蔽之🐗🐾，这就是参加选秀大会的代价🐕‍🦺🐰。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐴，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🐮🐲。进入大学后🐏🐕‍🦺，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐕🦮，感受第一次真正的逆境🦓🐻🐹。你一生的努力🐼🐫，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🐕🦙，在被选中的那一刻都得到了回报🐲。你必须紧紧抓住它，珍惜它🐇🐇，因为转瞬之间🦔🐪，NBA的一切可能就这样消失了🐾。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🦛🐹🐢，导致臀部受伤🦄。我的一个肩膀也是这样🐀。我的肩膀被撞了一下🐘🐪🐰，它居然先脱臼然后又自己归位了🦏，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐃🐢🦓。我运气很差，臀部伤势就是在雄鹿开始的，我不得不接受手术🦒🐨，赛季也就此结束🐫🦘。那年秋天🐀，我被交易到了公牛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎。再然后我就和黄蜂签约了，那段时间我过得很好🐏🦓，我遇到了克利福德教练，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐹。我打得很好🐏🐷，直到又一次肩部手术🐇，最终还是没能回归球队🐖。2018年夏天🐨🐐，我被火箭收留了🐆，这是我五年来效力的第五支球队🐔🐊🐃。可是没过多久🐔🦍，我就看到球队离我越来越远🐘🐐。我被教练DNP🦒，这就像是压垮我的最后一根稻草，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐹🐯。我只想淹没那些痛苦情绪🐾🦘，忘掉一切🐹，忘掉脑海里纷乱的思绪🦒。我开始泡夜店🐰🐂🐷，经常外出，我不再相信自己🦛，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事，这让我感觉很糟糕🐨🐖。我对自己的伤病感到沮丧🐅，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平🐆🐪。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐁🐸，我发现自己在努力达到从未设定的期望。我迷失了🐔，到了这一步🐯🐘，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🦒，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐗🐐。在我最低谷的时候🐇🦔，人们发现我做了一些蠢事🐔。这没有任何借口🐢🐯，出于对家人的尊重和爱🐕‍🦺，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🦒🐀。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生🐺。接下来发生的一切🐮，都是我罪有应得🦮。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🦁。然后，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了🦡。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐾。之后，我有两个月没有打球🐃。我搬到了加州🦍，住在民宿和酒店里，只为了离女儿近一点，但无法和她们住在一起让我崩溃🐗🦘。我陷入了深深的抑郁之中🐊🐭，Tia离开后🐼，我甚至有五天没有离开过床。老实说🐈，我很难回忆起那段时光🐊🐘。对我来说，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切🐪。我觉得世界都不属于我了🦧🐩🦁，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐁，都会觉得自己是在漫无目的地走🐷🐄🐷，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐖🐈🐸，和我毫无关系🐃。然后我的焦虑症开始发作🐾。有一天🐴🦡，我开车去Tia家，突然我开始呼吸急促🐃🐊。我不知道发生了什么🐨，感觉胸口好像压着45磅的重物🐪🐈，墙壁也在向我逼近🐺🐍。我把车停在路边🦔🐗🐑，试图喘口气🐁，然后重新上路🐫🐹。进屋后🦎🐏，我全身刺痛🐪，出了一身冷汗🐫。我告诉Tia发生了什么🐈，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐻。”这是我第一次听到这种说法🐅🦙🐇，吓了我一跳。我真的很害怕，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐏。后来又发生了几次🐩，我才学会了如何识别焦虑症的发作🦌🐆，并摸索了减少焦虑的方法🦒。如果你有过焦虑症🦄，你就会知道我在说什么🦥。住在民宿那段时间，我没有工作🐯，只是进行锻炼🐈，努力做一个好父亲🦒🐕。这让我的生活变得更加简单，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩🐺，面对自己🐃🐄。每天我回到这间根本不属于我的房子🦏，里面几乎没有我的东西🐪🦧，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中🦏。就是干坐在那里思考🐷，我别无选择🐈。在这种寂静中🦥，我似乎得到了启发，就好像在最低谷的时候🦎，一切都变得更加清晰🐰🐪。我意识到我有太多的问题🐫，我不知道从哪里开始🐕🐈，我需要解决我的事业和家庭问题🐒🐭。但更重要的是🦄，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🦡。我知道我需要变得更好🐎，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后🐖，魔术给我打来了电话🐘。到了魔术🦡🦥，我又和克利福德教练聚到一起了🐽，他是我效力黄蜂时期的教练🐒。所以他了解我🦮，知道我是什么样的球员🐨。他是联盟里欣赏我的人之一🐁，我和他的关系非常好。我打了10天🐖🐨，表现挺不错🐻，于是我就又得到了一份10天短合同🐢，我又打得很不错🐺🐇。然后我就被球队签下了🦙，一直打到今年年底🐾🦌。我开始与球队、老板和总经理建立起关系，直到今天🐐🦎，我和他们的关系依然很好🐇。这太疯狂了🦔，就因为这一次机会🐢，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐨🐏🦛。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗🐢。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐹🐔。我见到了球队的心理医生🐿🐘，我问他是否有时间可以和我谈谈🐅🦔🦏，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐹。我想🐖🐕🐼，一开始他们听到我承受了这么多🦁，会感到非常震惊🐃，因为你从外在根本不可能看出来🦛🦡🐂。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心🐲🐁，努力成为球队的正能量🐰🐂，因为这也是我对自己角色的部分看法🐎🐃🐐。我不仅是球场上的老将🐱‍🚀，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐼🦏🐾。我觉得这是我的责任🦥🐐，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生，对他说：“嘿，我正在经历这些事情🦏🐂🐽。”我们讨论过这个问题🐊，我通过自己的经历了解到🐇，你在球场上是怎样的一个人🦛，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🦍。当我回首往事时🐒，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来🦘，才能开启更美好的生活🐭。当我开始在魔术接受治疗时🐏，一切都逐渐变得光明起来🐯。有一天，我也说不清楚是什么时候🐔🐺，我突然意识到，我对自己的状况很满意🦁🐽。我对自己的身份很满意🐴，而且我已经接受了一个事实🦮，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐺。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐆🐆🐖，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好🐻。我完全放下了完美主义🦏🦁，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐏🐩。我不再抗拒命运，而是让它指引我前进。事情永远不会完美🐮，活在当下就足够了🦍。有趣的是，我一旦放下，所有情况就都变好了。我开始在魔术有更好的表现🐾🐩🐻，我和Tia的关系也变好了🐕‍🦺，我们复合了，我们又有了一个孩子，我们结婚了🐄。实际上，在我脚踝受伤之前🐢，我的表现非常非常好🦎🐷，我的心态也很好🦧。尽管我去年离开了球队🐿，但我依然保持着平静🐊🐨。我不再玩“如果”的游戏，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就🐒，我的生活比我梦想中的还要精彩🐁🐲。我遇到了很多了不起的人🐏🐒，也能够回馈社会，这让我感到自豪🦙🐑。我感谢这一切🐄，我没有任何遗憾🐖🦍，真的没有。曾经有一段时间，我以为自己已经完了🐿🐕‍🦺，好像我最好的时光已经过去🐖🐾。我想🐮，天哪🐼🦙🐮，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦄🐨，结果并非如此。我的视野越来越清晰，我开始看到更广阔的前景🐰。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部🐏🐾。当你了解了我所经历的一切🐸，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐮🦓。我环顾四周🐖，看着我的孩子们🦒，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐼。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗。如今🐎，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐇。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白